Workout

Wann: Jeden Mittwoch, 18:45 Uhr – 19:45 Uhr

Wo: Familienzentrum Mehringdamm 114, ab sofort wieder im Bewegungsraum (Raum 101). Der Raum befindet sich im gartenseitigen Gebäudeteil, im Untergeschoss.

Für Mitglieder kostenlos. Für Gäste 6€.
Bitte per Email anmelden!

Wir trainieren nackt.
In unserem Training mischen wir Elemente des klassischen Krafttrainings und Kalisthenie (Calisthenics) – eine Form des körperlichen Ganzkörpertrainings bei der wir nur das eigene Körpergewicht nutzen. Die intermuskulären Koordination wird gestärkt und die Stabilität des Körpers verbessert sich.
Anleitung durch unseren Trainer Olaf.

Einlass von 18:30 bis 18:43 Uhr.
Bitte rechtzeitig da sein, da ab 18.45 Uhr die Tür verschlossen ist.

Mitzubringen: Großes Handtuch, Was-Zu-Trinken (empfehlenswert) und Duschzeug.

Kontakt: workout@adolf-koch.de (Olaf)